關(guān)于男人每天晚上說夢(mèng)話是什么原因，晚上說夢(mèng)話是什么原因這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、導(dǎo)語：說夢(mèng)話也稱夢(mèng)囈，是指入睡后，在睡夢(mèng)中發(fā)生說話、唱歌或哭笑等現(xiàn)象，屬于睡眠障礙的一種。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，說夢(mèng)話與精神因素有關(guān)，常和做噩夢(mèng)、夢(mèng)游等同時(shí)出現(xiàn)。

3、很多人都會(huì)有偶爾說夢(mèng)話的經(jīng)歷，這并不需要過分擔(dān)心，但如果說夢(mèng)話次數(shù)過于頻繁，就應(yīng)及早尋求治療。

4、　　說夢(mèng)話是什么原因　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夜晚入睡后并不代表大腦會(huì)完全休息，反而更加活躍。

5、入睡后我們不斷重復(fù)進(jìn)入由淺睡期(REM)和深睡期(NREM)兩者組成的睡眠循環(huán)。

6、第一個(gè)循環(huán)時(shí)間較短，第二個(gè)循環(huán)時(shí)間較長(zhǎng)，當(dāng)進(jìn)入第三個(gè)循環(huán)的深睡期時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游或說夢(mèng)話的現(xiàn)象。

7、　　從中醫(yī)學(xué)角度而言，經(jīng)常說夢(mèng)話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張，并且因?yàn)椴煌鞴偕匣鸲鸬膲?mèng)話內(nèi)容也各不相同。

8、　　心火過旺者夢(mèng)話內(nèi)容多而雜亂，有時(shí)還可能突然驚醒；肝火過熱者夢(mèng)話的內(nèi)容多為爭(zhēng)論要求公平;若火氣是由于食用過多上火食物導(dǎo)致，夢(mèng)話者就會(huì)在夢(mèng)中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受;而精神緊張也可能會(huì)導(dǎo)致說夢(mèng)話，內(nèi)容多為悲痛哭泣，時(shí)不時(shí)還伴有緊張、驚嚇的動(dòng)作表情。

9、　　說夢(mèng)話怎么治　　神經(jīng)科專家杜爾汶表示，晚上經(jīng)常說夢(mèng)話的人平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)要注意休息，放慢生活節(jié)奏，緩解工作學(xué)習(xí)所帶來的壓力，之后癥狀就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

10、如果通過自我調(diào)節(jié)難以得到改善的話，就應(yīng)及早尋求醫(yī)生的幫助。

11、　　改善睡眠環(huán)境。

12、例如買一些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗，另外房間不要過熱或過冷。

13、　　2、減少白天咖啡的攝入量。

14、不要喝過量的茶和咖啡，尤其是到了傍晚，還應(yīng)避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

15、　　3、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

16、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是在上床睡覺前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

17、　　4、入睡前，留出些時(shí)間來放松一下大腦，以免大腦神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致晚上說夢(mèng)話。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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