關(guān)于800米長(zhǎng)跑怎么練，800米長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1，跑前1個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要進(jìn)食，跑前15-30分鐘可以喝點(diǎn)飲料，但不是汽水之類的，是那種含維生素的飲料，保證體內(nèi)的水分和養(yǎng)分。

2、2，跑之前要充分熱身，做做壓腿之類的，總是要把身體充分的活動(dòng)開。

3、3，跑步過程中用嘴巴呼吸，保證氧氣的供應(yīng)，但是為了防止喉嚨干痛，可以用舌頭抵住口腔上方，這樣可以減少喉嚨的干痛。

4、4，一般只要充分熱身，跑前不進(jìn)食，不喝冷的飲料，中途是不會(huì)難受的，更不用說是難受的不得了，若是真的出現(xiàn)了這種情況，可以減下速度，慢跑，做做深呼吸，但是不贊成停下來走，這樣你要再次跑起來會(huì)很困難。

5、5，跑后千萬別馬上坐下來，可以先慢慢的走走，等呼吸緩下來了再坐著休息，走的時(shí)候邊走邊擴(kuò)胸。

6、6，離考試還有十幾天的話，可以先每天下午跑個(gè)3-4圈，一圈400米，等到還有8天的時(shí)候就別這樣跑了，之前的跑只是為了練習(xí)耐力。

7、還剩8天就考試的時(shí)候就去練技巧，每天跑兩組800米，目的就是練習(xí)跑步的技巧。

8、比如看自己要用怎樣的速度勻速跑，然后該在什么地方?jīng)_刺之類的。

9、關(guān)于跑鞋個(gè)人建議千萬不要用釘鞋，800米可以算中長(zhǎng)跑了，最好還是買普通跑鞋吧，因?yàn)槟悴豢赡?00米全程都保持一個(gè)很穩(wěn)定的高速，更不可能800全程都是用腳尖著地的奔跑，所以千萬別穿釘鞋。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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