關(guān)于氣滯血瘀和氣虛血瘀的區(qū)別，氣滯血淤這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先是關(guān)于飲食的。

2、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如： 白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。

3、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據(jù)報(bào)導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

4、 少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

5、 不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。

6、再來藥物調(diào)養(yǎng)：氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。

7、中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。

8、還有關(guān)于生活方面的調(diào)理：研究發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，會(huì)加快衰老。

9、因此，對(duì)氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。

10、 在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。

11、避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。

12、 堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。

13、每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。

14、 體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。

15、如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。

16、所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。

17、 “寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。

18、冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。

19、夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。

20、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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