關(guān)于如何提高自覺性和自信性，如何提高自覺性這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、換個(gè)環(huán)境：以看書為例。

2、例如，家里如果沒有專門的書房，我們往往會(huì)在臥室中放有書桌，于是，往往從坐在書桌邊，到移到就在邊上的床輔上，再從坐著看書，到躺著看書，再一會(huì)兒就十萬分的困了。

3、在這種情況下，如果要靠給自己強(qiáng)調(diào)讀書目標(biāo)、強(qiáng)調(diào)再堅(jiān)持都已是勞神的事，而且往往也難奏效，因?yàn)槲覀冋页鲆粋€(gè)理由說應(yīng)該堅(jiān)持，但很可能馬上可找出三個(gè)理由說該休息休息了。

4、所以，不如換個(gè)環(huán)境，到客廳，或是辦公室不遠(yuǎn)就到辦公室......，總之，換個(gè)能讓自己精力投入的環(huán)境，在這種環(huán)境下，你的精力可投入于學(xué)習(xí)，而不是投入于說服自己去學(xué)習(xí)。

5、 2、增加學(xué)習(xí)的緊迫感與樂趣：當(dāng)今世界是個(gè)知識(shí)爆炸的世界，即便是研究一個(gè)專業(yè)方面，我們都需要花不少精力跟進(jìn)迅速發(fā)展的社會(huì)，而它離不開我們有計(jì)劃、有目標(biāo)地學(xué)習(xí)。

6、而且，學(xué)習(xí)也帶來了不少樂趣，因?yàn)樗鼓阍谠絹碓蕉嗟氖虑樯细拥眯膽?yīng)手，也看到更加廣闊的世界，這些都會(huì)提升自身的滿意性，從而帶來快樂。

7、當(dāng)然，能力上的提高也可能帶來越來越好的收益，而且通過能力提高帶來的收益是更為可控與踏實(shí)的。

8、所以學(xué)習(xí)是緊迫的，也是快樂的。

9、 3、我們往往會(huì)體會(huì)到，如果一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)是沒得商量的，我們的精力往往就覺得充沛起來了。

10、因此，我們要讓這一學(xué)習(xí)任務(wù)沒得商量，不妨通過報(bào)考認(rèn)證考試或是將你的學(xué)習(xí)計(jì)劃公之于眾，通過這些外部的力量給自己些壓力，從而轉(zhuǎn)為動(dòng)力。

11、 1 轉(zhuǎn)移注意力，不給自己創(chuàng)造接近電腦的機(jī)會(huì)。

12、 2 找人監(jiān)督，如有違犯，制定相應(yīng)的處罰政策。

13、 3 找件更有趣和刺激的事情去做。

14、 4 還不行的話，就得強(qiáng)制自己遠(yuǎn)離電腦了。

15、想些極端的辦法，比方說換住處，找個(gè)沒有電腦的地方睡覺；或者拆掉家里的電話線；或者去鄉(xiāng)下親戚家小住一年半載：） 時(shí)間和距離是 最好的良藥~~~ 怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考: 1?加強(qiáng)思想修養(yǎng)。

16、人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。

17、一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會(huì)為區(qū)區(qū)小事而感情沖動(dòng)產(chǎn)生不良行為。

18、因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

19、 2?提高文化素養(yǎng)。

20、一般來說，一個(gè)人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。

21、文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識(shí)事物，認(rèn)識(shí)自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。

22、 3?穩(wěn)定情緒。

23、用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動(dòng)的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動(dòng)。

24、 4?要強(qiáng)化自我意識(shí)。

25、遇事要沉著冷靜，自己開動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。

26、要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

27、 5?要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。

28、一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開闊視野，用知識(shí)來武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

29、 6?要強(qiáng)化意志力量。

30、要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。

31、對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。

32、只要你經(jīng)過自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。

33、不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點(diǎn)失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

34、 7?調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。

35、當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。

36、如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。

37、" 8?要強(qiáng)化積極思維。

38、俗話說："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

39、"平時(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。

40、 自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的言行。

41、 自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。

42、 自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。

43、自古代百科全書式科學(xué)家亞里士多德，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上。

44、” 如何增強(qiáng)自制力呢？ 我認(rèn)為在增強(qiáng)法制和倫理道德觀念的同時(shí)做一些“磨練法則”。

45、 “磨練法則”對(duì)于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要。

46、舉個(gè)列子，第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時(shí)，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。

47、”這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實(shí)際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認(rèn)為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發(fā)出自己更強(qiáng)的意志力、自制力等等。

48、 你也知道只有通過實(shí)踐鍛煉，才能夠真正獲得自制力。

49、也只有依靠慣性和反復(fù)的自我控制訓(xùn)練，我們的神經(jīng)才有可能得到完全的控制。

50、從反復(fù)努力和反復(fù)訓(xùn)練意志的角度上而言，自制力的培養(yǎng)在很大程度上就是一種習(xí)慣的形成。

51、” 而我可以給你最有效方便實(shí)際的建議是每天早上做5公里慢跑。

52、不論嚴(yán)寒酷暑，刮風(fēng)下雨，都要堅(jiān)持。

53、早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭(zhēng)，而且長(zhǎng)跑又艱苦又乏味，還會(huì)讓人腰酸背痛，可真是名副其實(shí)的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練，從一開始的新鮮到討厭到痛苦到渺茫，你可以想想馬克·吐溫（Mark Twain）的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律。

54、”只要你堅(jiān)持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來，跑步這份苦差事似乎不再那么恐怖了，盡管早起仍然有點(diǎn)兒困難，有點(diǎn)兒費(fèi)勁，但似乎可以克服。

55、一切都變得越來越容易，越來越自然，到最后清晨成了一個(gè)習(xí)慣，成了日常行為的一個(gè)部分，不用強(qiáng)迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習(xí)慣。

56、這樣通過每天跑步的“磨練”，使你的自律能力、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。

57、 你可以選擇每天清晨長(zhǎng)跑來幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。

58、也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。

59、不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。

60、其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。

61、最后，這件苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情（例如，體育鍛煉有助于身體健康，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)自信，改善認(rèn)知能力等等。

62、）你可以選擇各種各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈，武術(shù)等等。

63、體育鍛煉的項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，但是，并不是說可以選擇的苦差事僅限于體育鍛煉。

64、練習(xí)一種樂器，堅(jiān)持閱讀或是寫作，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣適用。

65、選擇怎樣的苦差事本身并不重要，堅(jiān)持才是問題的關(guān)鍵。

66、每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒自己原本不太喜歡的事情，最終會(huì)讓你獲得自律、毅力、以及信守承諾，增強(qiáng)自制力的。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！