關(guān)于跑步佩戴護膝有用嗎，跑步時戴護膝作用大嗎這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、針對現(xiàn)在運動護具的流行，在跑步時戴護膝對于膝蓋處受傷的人作用非常大的，我們普通人能不戴就不戴。

2、而膝蓋處有傷的戴護膝對膝蓋是相當有好處的，特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。

3、由于運動離不開關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動和沖擊，容易對膝蓋關(guān)節(jié)造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調(diào)整膝部運動幅度，減小抗擊沖力，避免運動時受傷。

4、擴展資料：護膝對膝蓋的作用：保暖：膝部到冬天關(guān)節(jié)還算比較脆弱的，可以用護膝給膝部保暖，棉質(zhì)和柔軟的護膝，保證膝部正常的血液循環(huán)，保暖的話最好選羊毛護膝，可以抗風濕,關(guān)節(jié)炎,防摔傷,質(zhì)地細密,柔軟.包暖性能好。

5、老年人冬季外出戴著可保護膝蓋防止關(guān)節(jié)炎，長期堅持佩戴能很好的防治風濕膝部病癥。

6、保健運動防護：在運動當中由于各種不同的姿勢容易對膝蓋關(guān)節(jié)造成各種損傷或拉傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中穩(wěn)固膝部。

7、并且引導股四頭肌收縮，并且提高股四頭肌極品的拼命干效率來降低膝關(guān)節(jié)疼痛，一些市面上的護膝提高加壓效果更好能有效分散膝部承受的壓力，減少運動創(chuàng)傷的可能性。

8、制動牽引拉伸作用:膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交接的地方，中間有半月板（半月板，這是兩片半月型的軟骨，位于股骨和脛骨相交處，它的作用就如軟墊，用來分散重量。

9、此外，還有關(guān)節(jié)軟骨，它們就像平滑的彈力內(nèi)襯，覆蓋在膝部會合的骨頂端，使骨端相對運動時的摩擦減到最小。

10、不過，這兩類軟骨只能消減一定量的撞擊力，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。

11、由于運動給膝蓋施加了過多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。

12、而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

13、以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

14、參考資料：百度百科-護膝。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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