關(guān)于跑步佩戴護(hù)膝有用嗎，跑步時(shí)戴護(hù)膝作用大嗎這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、針對(duì)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)護(hù)具的流行，在跑步時(shí)戴護(hù)膝對(duì)于膝蓋處受傷的人作用非常大的，我們普通人能不戴就不戴。

2、而膝蓋處有傷的戴護(hù)膝對(duì)膝蓋是相當(dāng)有好處的，特別是對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)籃球應(yīng)動(dòng)員，尤其需要佩戴護(hù)膝。

3、由于運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)和沖擊，容易對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)造成損傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能較好的調(diào)整膝部運(yùn)動(dòng)幅度，減小抗擊沖力，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

4、擴(kuò)展資料：護(hù)膝對(duì)膝蓋的作用：保暖：膝部到冬天關(guān)節(jié)還算比較脆弱的，可以用護(hù)膝給膝部保暖，棉質(zhì)和柔軟的護(hù)膝，保證膝部正常的血液循環(huán)，保暖的話最好選羊毛護(hù)膝，可以抗風(fēng)濕,關(guān)節(jié)炎,防摔傷,質(zhì)地細(xì)密,柔軟.包暖性能好。

5、老年人冬季外出戴著可保護(hù)膝蓋防止關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期堅(jiān)持佩戴能很好的防治風(fēng)濕膝部病癥。

6、保健運(yùn)動(dòng)防護(hù)：在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中由于各種不同的姿勢(shì)容易對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)造成各種損傷或拉傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中穩(wěn)固膝部。

7、并且引導(dǎo)股四頭肌收縮，并且提高股四頭肌極品的拼命干效率來(lái)降低膝關(guān)節(jié)疼痛，一些市面上的護(hù)膝提高加壓效果更好能有效分散膝部承受的壓力，減少運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的可能性。

8、制動(dòng)牽引拉伸作用:膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交接的地方，中間有半月板（半月板，這是兩片半月型的軟骨，位于股骨和脛骨相交處，它的作用就如軟墊，用來(lái)分散重量。

9、此外，還有關(guān)節(jié)軟骨，它們就像平滑的彈力內(nèi)襯，覆蓋在膝部會(huì)合的骨頂端，使骨端相對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦減到最小。

10、不過(guò)，這兩類(lèi)軟骨只能消減一定量的撞擊力，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。

11、由于運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開(kāi)原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。

12、而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

13、以上說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

14、參考資料：百度百科-護(hù)膝。

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