關(guān)于長(zhǎng)的壯的男生怎么減肥，男生怎么減肥這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、我有一個(gè)朋友也是男生，因?yàn)闆](méi)有女生喜歡就痛下決心減肥了！他一個(gè)學(xué)期瘦了40斤，他現(xiàn)在是183cm，135斤，我勸你不要減得過(guò)多，我朋友就減得多了特別瘦沒(méi)有原來(lái)好看，感覺(jué)一陣風(fēng)來(lái)了都能刮倒，和小樹(shù)苗似的以前的同學(xué)見(jiàn)了他都是：“哇！你吸毒拉？！”不是實(shí)在餓的頂不住的話他堅(jiān)決不吃飯！上學(xué)時(shí)也是，他和我說(shuō)過(guò)他餓的時(shí)候蹲下站起來(lái)眼前就是一片黑！他還在吃減肥藥，開(kāi)始吃的是果茶抽油瘦 后來(lái)吃腸效菌 還有膠原蛋白之類的，他瘦得特別明顯！你已經(jīng)成年了的話可以吃點(diǎn)減肥藥了，他暑假時(shí)每天跑5000米，跑步堅(jiān)持不下來(lái)的話可以每天走上一兩個(gè)小時(shí)，和朋友一起走時(shí)間會(huì)過(guò)的快點(diǎn)，我現(xiàn)在就是和他一起走2個(gè)小時(shí)/每天。

2、不過(guò)走的沒(méi)有跑的效果快。

3、 我不建議你吃幾日瘦身之類的，那樣減的快回來(lái)的也快！而且可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血之類的癥狀。

4、準(zhǔn)備減肥餐那些菜可是要花大時(shí)間的！你喜歡吃面的話最好改掉，吃米飯比較好，要是想吃可以放在早上，或者少吃一點(diǎn)。

5、要多吃粗糧，堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣，一日三餐必須吃!不過(guò)吃的量得減少，不要喝啤酒和吃泡面。

6、不要在電腦和電視前呆的太久。

7、減肥的前提是不能便秘！ 有些常識(shí)我想你應(yīng)該知道了，根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)和別人的實(shí)戰(zhàn)結(jié)果給你作出的答復(fù)，記住如果用鍛煉減肥的方法成功以后不能放棄鍛煉，否則脂肪就有找上你了！好了，就到這里吧，祝你減肥成功！。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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