哈嘍,小天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于素食的好處和壞處?，素食的好處和壞處這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋?lái)看看吧！

好處：降低膽固醇含量。

素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會(huì)造成血管阻塞。

2、減少患癌癥機(jī)會(huì)。

某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。

3、較無(wú)寄生蟲(chóng)之類。

好幾種寄生蟲(chóng)，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。

4、減少腎臟負(fù)擔(dān)。

肉食者所食用的肉類中，一旦含有動(dòng)物血液時(shí)，更加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

壞處：微量元素缺乏癥：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來(lái)自肉食。

鋅主要來(lái)源于動(dòng)物性食物，飲食中80%的鈣來(lái)自奶類，80%的鐵來(lái)自肉類和蛋類。

長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素。

2、蛋白質(zhì)攝入不足：長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體的抗病能力影響極大，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。

3、易患結(jié)石：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。

擴(kuò)展資料常吃這五種素食更相當(dāng)于吃肉：燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。

它還同時(shí)富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。

2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%。

3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心血管疾病。

其蛋白質(zhì)含量約為28%。

4、糙米：不易升高血糖，含礦物質(zhì)和纖維，蛋白質(zhì)含量為2.5%。

5、椰子：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。

不過(guò)，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經(jīng)常食用。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-常吃這5種素食=吃肉 但光吃素食會(huì)有4危害素食不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良 詳細(xì)看介紹 ?360綜合搜索 ?就吃素 即可找到相關(guān)資訊印96歲素食者“最老父親”再當(dāng)?shù)?52歲妻誕第二子印度哈雅納邦96歲的老漢再創(chuàng)奇跡。

2010年以94歲高齡育出一子的農(nóng)民拉加夫日前又當(dāng)了爹，他52歲的妻子為他誕下第二個(gè)兒子。

他也將自己創(chuàng)下的“全球最老父親”記錄刷新到96歲。

《印度時(shí)報(bào)》10月15日?qǐng)?bào)道稱，拉加夫15日對(duì)外宣布，10月5日，他52歲的妻子誕下兩人的第二個(gè)兒子。

目前母子情況良好，孩子與父母同住在城郊一個(gè)只有一間房的家里。

雖然他對(duì)于第二個(gè)兒子的到來(lái)十分得意，但他已決定讓妻子去接受節(jié)育手術(shù)。

報(bào)道稱，拉加夫一直奉告獨(dú)身主義，不愿結(jié)婚，直到10年前碰上現(xiàn)在的妻子。

“我們?cè)谝黄鹬?，決定組成一個(gè)家庭，生兩個(gè)兒子。

上帝恩慈，我們的愿意都實(shí)現(xiàn)了。

”拉加夫說(shuō)。

2007年，印度拉賈斯坦邦一名90歲老翁宣布自己第21個(gè)孩子出生，他成為全球最年長(zhǎng)父親。

2010年，拉加夫以94歲高齡生子的奇跡打破了這一記錄。

拉加夫還介紹了自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

他說(shuō)，他年輕的時(shí)候曾是一名摔跤手，每天會(huì)吃一斤杏仁、一斤酥油和三升牛奶。

他終身滴酒不沾，嚴(yán)格素食。

他的作息也很規(guī)律，早上5點(diǎn)起床，晚上8點(diǎn)睡覺(jué)，白天會(huì)下地干活，中午睡1到2個(gè)小時(shí)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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