哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于素食的好處和壞處?，素食的好處和壞處這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>

好處：降低膽固醇含量。

素食血液中所含的膽固醇永遠(yuǎn)比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞。

2、減少患癌癥機會。

某些研究指出，肉食與結(jié)腸癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。

3、較無寄生蟲之類。

好幾種寄生蟲，都是經(jīng)由受感染的肉類而輾轉(zhuǎn)寄生到人體上的。

4、減少腎臟負(fù)擔(dān)。

肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時，更加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

壞處：微量元素缺乏癥：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。

鋅主要來源于動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。

長期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素。

2、蛋白質(zhì)攝入不足：長期缺乏蛋白質(zhì)對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。

3、易患結(jié)石：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。

擴展資料常吃這五種素食更相當(dāng)于吃肉：燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。

它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。

2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%。

3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預(yù)防心血管疾病。

其蛋白質(zhì)含量約為28%。

4、糙米：不易升高血糖，含礦物質(zhì)和纖維，蛋白質(zhì)含量為2.5%。

5、椰子：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。

不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經(jīng)常食用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-常吃這5種素食=吃肉 但光吃素食會有4危害素食不會營養(yǎng)不良 詳細(xì)看介紹 ?360綜合搜索 ?就吃素 即可找到相關(guān)資訊印96歲素食者“最老父親”再當(dāng)?shù)?52歲妻誕第二子印度哈雅納邦96歲的老漢再創(chuàng)奇跡。

2010年以94歲高齡育出一子的農(nóng)民拉加夫日前又當(dāng)了爹，他52歲的妻子為他誕下第二個兒子。

他也將自己創(chuàng)下的“全球最老父親”記錄刷新到96歲。

《印度時報》10月15日報道稱，拉加夫15日對外宣布，10月5日，他52歲的妻子誕下兩人的第二個兒子。

目前母子情況良好，孩子與父母同住在城郊一個只有一間房的家里。

雖然他對于第二個兒子的到來十分得意，但他已決定讓妻子去接受節(jié)育手術(shù)。

報道稱，拉加夫一直奉告獨身主義，不愿結(jié)婚，直到10年前碰上現(xiàn)在的妻子。

“我們在一起之后，決定組成一個家庭，生兩個兒子。

上帝恩慈，我們的愿意都實現(xiàn)了。

”拉加夫說。

2007年，印度拉賈斯坦邦一名90歲老翁宣布自己第21個孩子出生，他成為全球最年長父親。

2010年，拉加夫以94歲高齡生子的奇跡打破了這一記錄。

拉加夫還介紹了自己的養(yǎng)生經(jīng)驗。

他說，他年輕的時候曾是一名摔跤手，每天會吃一斤杏仁、一斤酥油和三升牛奶。

他終身滴酒不沾，嚴(yán)格素食。

他的作息也很規(guī)律，早上5點起床，晚上8點睡覺，白天會下地干活，中午睡1到2個小時。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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