如何養(yǎng)腎護肝（如何養(yǎng)腎）
關(guān)于如何養(yǎng)腎護肝，如何養(yǎng)腎這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1， 食物養(yǎng)腎：養(yǎng)腎食物很多，但最有效之物當(dāng)屬動物腎臟。
2、豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。
3、腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動物腎臟來補益。
4、如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發(fā)冷之老年婦女患者。
5、 2， 藥物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。
6、肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。
7、腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。
8、另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。
9、 3， 節(jié)欲護腎：養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須節(jié)欲。
10、漢代名醫(yī)張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。
11、蓋精能生氣，氣能生神。
12、故善養(yǎng)生者，必寶其精。
13、精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。
14、"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即能抗衰延年。
15、但也不可過分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。
16、 4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助于安睡。
17、清代有位總督，晚年有"養(yǎng)生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。
18、就強調(diào)在睡前用熱水泡腳。
19、這種足浴，水溫應(yīng)在40度左右，時間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在腳心揉擦二、三百次。
20、 常咽唾液能滋養(yǎng)腎精，潤澤肌膚毛發(fā)；多飲水可防津液耗損過多等。
21、總之，老年疾病及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應(yīng)注意保養(yǎng)腎氣。
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