一天吃幾個蘋果最好呀（一天吃幾個蘋果最好）
發(fā)布日期：2023-12-08 10:44:10 來源： 編輯：
大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。一天吃幾個蘋果最好呀，一天吃幾個蘋果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1個蘋果應(yīng)該飯前吃。
2、具體原因： 日常生活中，有些人習(xí)慣在飯后立即吃水果，一些酒店、餐館在豐盛的美餐之后通常也送上一個果盤，認(rèn)為這樣既增加營養(yǎng)，又有利于人體健康。
3、其實(shí)餐后馬上吃水果是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
4、 水果是單糖類食物，容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。
5、餐后馬上吃水果，很容易使水果在胃里停留時間過久引起腐爛，產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹甚至消化功能紊亂。
6、因此，最好是餐后半小時到一小時食用水果，這樣才有助于消化吸收。
7、需要減肥的人可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，因?yàn)樗麅?nèi)的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感，使人減少進(jìn)食。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！