開肩開背的視頻教程（開肩）
發(fā)布日期：2023-12-10 03:02:06 來源： 編輯：
大家好，我是小科，我來為大家解答以上問題。開肩開背的視頻教程，開肩很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、找個(gè)把干或者合適的窗臺(tái)。背靠把干或者窗臺(tái)，雙手放在上面，雙手與肩同寬。然后往下蹲，然后一條腿向前伸，直到整個(gè)腿放到地上，另一條腿也這樣，坐下，要保持雙手還在把干或者窗臺(tái)上，整個(gè)時(shí)候肩是打開的，保持臉朝正前方，不要低頭，一直堅(jiān)持就行。
2、希望對(duì)你有幫助。
本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。
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