大家好，我是小科，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。超重和肥胖哪個(gè)更嚴(yán)重，超重和肥胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、皮脂測(cè)量是區(qū)分超重和肥胖的關(guān)鍵

2、隨著我們生活物質(zhì)水平的提高導(dǎo)致肥胖病人也逐漸增 加。而有一份人則是體重較重，沒(méi)有達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，為了明確的區(qū)別兩者的不同，避免一些人對(duì)自己身體健康的擔(dān)心，我們就這一32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333332636363問(wèn)題進(jìn)行區(qū)分。

3、遇到體重大這樣問(wèn)題的朋友可以進(jìn)行體脂含量的測(cè)試，就可以判斷是否有肥胖癥了。相反有一些人認(rèn)為自己的體重沒(méi)有達(dá)到那么大指標(biāo)就肯定不是肥胖，也希望這樣過(guò)于自信的人群也不要將這個(gè)問(wèn)題看得太簡(jiǎn)單。肥胖的真正定義并不是體重有多大，而是看體內(nèi)的脂肪和瘦體重的比例是多少，比如一個(gè)身高175CM，體重85KG的人同樣有肥胖的可能。

4、超重是指體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，肥胖是指機(jī)體脂肪過(guò)多，這是兩個(gè)完全不同的概念。

5、對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，身高與體重是成一定比例的，人越高體重也相對(duì)增加。接下來(lái)我們舉例說(shuō)明超重與肥胖的區(qū)別在哪里：體重在等于或超出標(biāo)準(zhǔn)體重的10％和20％之間為超重；超出正常體重的20％（含20％）以上為肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)豐滿，雖然超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，但不屬于肥胖范圍。如舉重運(yùn)動(dòng)員，肌肉組織含水量達(dá)75％--80％，而脂肪組織含水量?jī)H15％--30％，同等體積的肌肉組織比脂肪組織重得多，所以舉重運(yùn)動(dòng)員常常是超重者，而體內(nèi)脂肪并不多，不算肥胖。

6、通過(guò)簡(jiǎn)單的分析之后，您對(duì)自己體重是否健康標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)了。最好的體重標(biāo)準(zhǔn)是：

7、女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-100）x0.85。如：160CM，標(biāo)準(zhǔn)體重是51KG

8、男性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-100）x0.9。如：170CM，標(biāo)準(zhǔn)體重是63KG

9、有了這樣的標(biāo)準(zhǔn)希望大家可以很好的控制自己的體重，保持好身材，保證好身體。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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