20000步大概多少卡路里消耗（卡路里消耗）
發(fā)布日期：2024-09-08 06:01:40
導(dǎo)讀 哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于20000步大概多少卡路里消耗，卡路里消耗這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?、...
哈嘍,小天來為大家解答以下的問題，關(guān)于20000步大概多少卡路里消耗，卡路里消耗這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗桑?/p>
1、一天消耗1000卡路里合適正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
2、不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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