游離糖百度百科（游離糖是什么意思）
發(fā)布日期：2024-03-03 12:40:17
導(dǎo)讀 大家好，小樂來為大家解答以下的問題，游離糖百度百科，游離糖是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、游離糖是 WHO 提出...
大家好，小樂來為大家解答以下的問題，游離糖百度百科，游離糖是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、游離糖是 WHO 提出的定義，是指生產(chǎn)商、廚師或消費(fèi)者在食品中添加的單糖和雙糖，以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。而《中國居民膳食指南》中所使用的是 " 添加糖 "，指的是在食品中額外添加的糖。
2、大家都知道吃糖吃多了會蛀牙，而科學(xué)證據(jù)表明過多攝入含糖飲料還會增加 2 型糖尿病、超重（或肥胖）以及血脂異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以世衛(wèi)組織建議在整個(gè)生命歷程中減少游離糖攝入量，《中國居民膳食指南》提出每日攝入添加糖應(yīng)該不超過 50g，最好少于 25g。
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