大家好，小樂來為大家解答以下的問題，學(xué)生營養(yǎng)餐食譜大全早中晚，學(xué)生營養(yǎng)餐食譜大全很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、涼拌金針菇：

（1）金針菇200克、咸黃瓜一根、胡蘿卜一根、各種輔料適量.

（2）金針菇切去根部有雜質(zhì)的部分，撕開洗凈;胡蘿卜和黃瓜洗干凈切成絲;金針菇放入沸水中煮約30秒，撈出瀝干晾涼;胡蘿卜絲也放入開水中燙一下，撈出瀝干晾涼;加入鹽、味精、辣椒油、砂糖、蒜末攪拌均勻;倒入已準(zhǔn)備好的食材中，滴幾滴香油，調(diào)拌均勻即可。

2、小炒雞塊：

（1）熟雞半只、各種輔料適量

（2）熱鍋涼油，把雞塊放入炒制，因?yàn)殡u肉是熟的，所以可以接著把青紅椒放入煸炒，放入香芹段翻炒至斷生后，加入適量的鹽和糖，把青蒜葉放入鍋內(nèi)大火翻炒均勻，一道美味又營養(yǎng)的佳肴就做好了。

3、蛋包飯+蔬果+酸奶

(1)炒鍋燒熱，倒油，放入洋蔥丁，煸炒出香味。放入胡蘿卜丁和香腸丁，煸炒。

(2)放入番茄醬，煸炒。放入米飯，用鏟子壓散，煸炒。放入黃瓜丁。加入鹽。

(3)放入白胡椒粉。攪拌好，關(guān)火即可。2個(gè)雞蛋加入少許淀粉，清水，攪散。

(4)平底鍋燒熱，抹少許油，將蛋液倒入鍋內(nèi)，晃動鍋?zhàn)?，使其布滿鍋底。將炒好的米飯碼在蛋餅上。將邊緣包起來，防止露餡。

(5)用盤子倒扣在鍋上，翻轉(zhuǎn)鍋?zhàn)?，將蛋餅倒在盤上。蔬果切好，撕好，倒上少許濃稠酸奶，攪拌裝飾即可。

4、菜肉餛飩+蛋煎面包+橙

（1）蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。

（2）雞蛋1個(gè)打散。鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。

5、果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

（1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

（2）準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量。雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油)。黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。在面包上撒一層肉松孕婦營養(yǎng)食譜，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面兒童營養(yǎng)食譜，再擺上黃瓜片寶寶營養(yǎng)食譜，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。

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